おはようございます！
アクアベースのとらのすけです！

宮古島は毎日暑くなっていまして、今の時期は熱中症が増える時期でもあります。そこで僕が熱中症の注意と簡単な対策を教えたいと思います。

熱中症は、太陽の直射日光に当たり続けることで体内温度が上昇し、めまいや吐き気などが起き始め、倒れてしまうといった症状があって、最悪死んでしまうといったケースがあります。これは、シュノーケリングなどといった海遊びでも起きる可能性はあるので、油断は禁物です！

熱中症から身を守るには、いくつか方法があります。
・水分・塩分補給をしっかりとする
・わずかな体調不良があったら、無理せずしっかり休む
・日影があるところに行き、長時間直射日光を避ける
・冷たい水を全身にかける
・しっかり寝る
・帽子などを被って、頭を日光から守る

宮古島は海といった楽しいものがわんさかありますが、遊ぶのに夢中で気づかずに熱中症にかかってしまったら、せっかくの楽しい宮古島旅行も台無しです。皆さんも体調管理だけはしっかりとするようお願いします。